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Was hilft gegen Lampenfieber vor dem Interview

Tipps gegen Lampenfieber
Tipps gegen Lampenfieber

Das Livestream Studio München ist einsatzbereit. Die Scheinwerfer leuchten, die Kamera nimmt auf und das Mikrofon ist eingepegelt. Aber plötzlich steigt die Aufregung, das Lampenfieber wird immer größer. Als erfahrene Medienprofis mit über 200 Livestreams im Jahr haben wir schon den ein oder anderen Protagonisten kurz vor der Show beruhigt. Deswegen gibt es in diesem Beitrag unsere bewährten Tipps gegen Lampenfieber. 

An sich ist Lampenfieber ja nicht verkehrt. Eine gewisse Aufregung vor einem Kamera-Auftritt kann hilfreich sein, um sich auf das Wesentliche zu konzentrieren. Mit einem klaren Fokus und einer leicht angespannten Körperhaltung legen Sie sicherlich einen guten Auftritt hin. 

4 bewährte Tipps gegen die Aufregung

Zu viel Aufregung ist allerdings auch nicht das Gelbe vom Ei. Es gibt zum Glück einige Methoden, um das Lampenfieber zu reduzieren. Was immer gilt: Eine gute Vorbereitung ist das Mittel Nr. 1 für einen souveränen Auftritt vor der Kamera, beispielsweise im Livestream Studio München. Hier sollte also unbedingt im Vorfeld genügend Zeit eingeplant werden. Daneben haben wir noch einige weitere Tipps gegen das Lampenfieber: 

Spicken erlaubt 

Spicken ist bei einem Livestream ausdrücklich erlaubt. Notieren Sie sich Ihre wichtigsten Notizen auf einem kleinen Zettel (DIN A5) oder gleich Moderationskarten. Auf jeden Fall sollte der Spicker einen professionellen Eindruck machen, da er im Livestream zu sehen ist. Aber meistens haben Sie sich den Text schon so gut gemerkt, dass sie den Spicker am Ende doch gar nicht brauchen. 

Proben, proben, proben 

Für uns auch als Livestream Crew immer wichtig: eine Probe vor Ort. Denn nur so spielen sich die Abläufe ein und jeder aus dem Team weiß, was er während des Streams zu tun hat. Das gilt auch für den Moderator. Wir richten uns da ganz nach Ihnen und bieten auf jeden Fall genügend Zeit vor dem Stream, um das Event zu proben. 

Tief durchatmen 

Bei Lampenfieber neigen die meisten dazu, zu schnell zu atmen. Nehmen Sie sich vor Ihrem Auftritt einen Moment, um tief durchzuatmen. Atmen Sie durch die Nase ein und durch den Mund wieder aus. Wiederholen Sie diese spezielle Atmung mehrere Male und konzentrieren Sie sich ganz bewusst auf das Heben und Senken des Brustkorbs. Sie werden merken, wie schnell die Aufregung geringer wird. 

Freundliche Gesichter

Wir sind auch nur Menschen und haben deswegen auch selbst hin und wieder Lampenfieber vor einem Auftritt. Deswegen helfen wir gerne und erzählen beispielsweise einen Flachwitz zur Entspannung 😉 Martin ist im Team der unangefochtene Flachwitz-Erzähler Nr.1. 

Sollten Sie also kurz vor Ihrem Auftritt im Livestream Studio München Lampenfieber bekommen, vergessen Sie nicht: So geht es vielen. Auch erfahrene Moderatoren werden ihre Aufregung ihr ganzes Leben nicht los. Lampenfieber ist ganz natürlich und wie oben schon erwähnt sogar hilfreich für die richtige Konzentration.  

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